(exercícios de) flexão parcial do tronco/curl ups e exercícios de flexão completa do tronco /ondas abdominais


Explanation:

crunches = curl ups = exercícios de flexão do tronco, flexões parciais

sit-ups = ondas abdominais, flexão completa (do abdomem)




Crunches vs Sit ups
Crunches and sit ups are the most common work outs in an exercise routine. Both these are very effective for the abdomen and burn up a considerable amount of calories and fat. Though people often consider crunches and sit ups as the same thing, both are different.

The crunch is a work out that is also known as curl up. It is very beneficial in tightening and strengthening the abdominal muscles. A sit up is more effective on your arms, back, and butt



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Top 10 erros a evitar no exercício dos músculos abdominais ... - [ Translate this page ]
Tradicionais exercícios para os músculos abdominais e flexões incluem sit-ups também conhecidas como ondas do tronco e curl-ups. A seguir, são dez coisas ...
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sit-ups = ondas do tronco

curl-ups =

Curl-up

O melhor tipo de exercício para a região abdominal é um processo lento curl-up com os joelhos dobrados e pés planos, mas não realizada. O curl-up é a primeira parte de um sit-up, mas em vez de vir todo o caminho até a posição sentada, você parar o que é chamado de ponto''degola. "Este é o ponto no sentar-se no que exigiria involvementto muscular adicional effortmore vir todo o caminho. Seus músculos abdominais fazer o trabalho durante a fase de curl-up, mas você tem que usar os músculos adicionais para ir do ponto furando todo o caminho até um sit-up. Uma vez que estamos mais interessados em trabalhar os músculos abdominais, uma curl-up é o exercício recomendado, a menos que provoca aumento da dor nas costas. Do curl-ups lentamente e aumentar o número de forma gradual ao longo do tempo até que você pode fazer um total de 30 a 40 a cada dia.

Marlene Curtis
United States
Local time: 07:48
(edit your time)
Native speaker of: Portuguese
PRO pts in category: 123



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Note added at 25 mins (2010-11-26 12:54:20 GMT)
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OBS.

Ambos são exercícios abdominais. Nos "crunches" ou "curl-ups", levanta-se parcialmente o tronco, e nos "sit-ups" levanta-se o tronco até a posição sentada. Esta é a diferença.

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Note added at 31 mins (2010-11-26 13:00:09 GMT)
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OBS

ONDAS DO TRONCO OU ONDAS ABDOMINAIS

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Tradicionais exercícios para os músculos abdominais e flexões incluem sit-ups também conhecidas como ondas do tronco e curl-ups. A seguir, são dez coisas ...
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o crunch é aquele abdominal em que só se tira as escápulas do chão, os chamados "curtinhos" na academia

o sit up é o abdominal completo, em que se tira o tronco todo do chão até a posição sentado, depois volta